l kreatyna

[...] bo nie codziennie mam mozliwosc zjedzenia pożadnie ze wzgledu że jestem w szkole z internatem. Kreatyna trec cm3 1250 www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html Jakiego gainera dokupic do tej kreatyny? myślałem nad "sfd mass activator 3kg" cena do 90zl. Jestem świeżakiem ta kreatyna to pierwsza odzywka która biorę. A i jestem dość chudy.

Wiem, że kreatyna powinna być stosowana na treningi/wysilki o charakterze krótkiej intensywnej pracy. Ale chcę się zapytać czy da mi coś kreatyna, gdy będę ją zażywał w dni treningowe, w których biegam długodystansowo ? Oczywiści można powiedzieć testowałem już ja odnosnie tego pytania, i czuje jak biegam, ze mam strasznie ciezkie nogi i nie wiem [...]

Witam ! Chciałbym sie dowiedziec od was czy ta kreatyna jest dobrą kreatyna... i jak trzeba ją dawkowac.Prosze o porade dla tych co ta kretke testowali, i nie tylko. Z góry dzięki za odpowiedz! Pozdrawiam

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak, 2500kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna, omega, witaminy, cytrulina, aakg, Ostatnio przerabiany plan: Dzielony Witam, przychodzę do was z następującym problemem: chodzę na siłownie już przeszło 2 lata, [...]

1.Czy jest sens tyle dawać do każdej porcji kreatyny?czy lepiej zmniejszyc dawke? 2.Zastanawiałem się nad takim cyklem: 2 razy dziennie Cell Pump + 1 dziennie mono. Czy jablczan gryzie sie z mono i nie ma sensu wtedy brac bo kreatyna to kreatyna i nadmiar bedzie ladowal w muszli? Czy mozna sobie tak pokombinowac i liczyc na lepsze efekty?

Od października chciałem zacząć trening po pół-rocznej przerwie (pół roku ćwiczyłem i potem przerwa) i chciałem zakupić jakieś suplementy, ale nie wiem jak się za to zabrać. To pół roku ćwiczeń brałem kreatynę i Fitmax 25% białka i jestem w miarę zadowolony. Doradźcie co zakupić... Np. kreatyna + glutamina, czy kreatyna + białko?

[...] %-) O3 - 3g / dzień - jak pamiętam to łyknę WPC - czasem dla smaku/ w wyjątkowych okolicznościach - zamiast białka z żywności BCAA - czasami na treningu ~10g Pojawi się też kreatyna, ale nie wiążę z tym planów '+x kg na płaskiej w 2 tygodnie' %-) W dzienniku pojawią się też jakieś zdjęcia, filmy, jednak narazie używam 'awaryjnego' komputera, [...]

Chce sobie wlasnie kupic taki zestawik 90% Muscle Builder Protein + Kreatyna. Zastanawiam sie jeszcze nad kreatyna, konkretnie nad tym jaka wybrac. Dolaczyc cos moze jeszcze do tego cyklu?? w sumei to i tak juz troche wydatek jest. Zalezy mi na poprawie wielkosci miesni i nabraniu masy co troche ciezko mi przychodzi :) ale mam nadzieje dam rade. Z [...]

czesc mam pytanie .... kupilem sobie kreatyne ... mam ulozone dawkowanie i np. rano kiedy wstane mam wrzucic bialko na czczo to samo z kreatyna .... jak to rozwiazac.. wlac pierwszą kreatyne... bez sensu bo zaraz wleje bialko...wziasc bialko pozniej ? po treningu wlewam w siebie gainera to samo kreatyną mozna to mieszac w ten sposob ? chyba nie [...]

Czołem wszystkim. Mam takie pytanko odnośnie kreatyny i glutaminy ktore kupilem jakis ponad rok temu. Nie spożylem ich do konca rok temu i chcial bym dokonczyc to teraz. I tu stawiam wlasnie moje pytanie: czy moge to zrobic? termin waznosci obu tych produktow mija na poczatku przyszlego roku. Kreatyna jest z olimpu a gluta z hi-teca.Kreatyna jest [...]

Witam! Niedawno zacząłem trenować na siłowni. Mam ponad miesiąc stażu i chciałbym rozpocząć ćwiczenia z kreatyną. I tu rodzi się moje pytanie. Jaka kreatyna będzie najlepsza, jak dawkować, jak ćwiczyć i co ile. Jak z cyklami itp. Najlepiej jakby ktoś dobrze obeznany jakoś mi to fajnie rozpisał będę ogromnie wdzięczny!(dam soga) Bardzo Proszę o [...]

Witam. Mam do Was pytanie. Co jest lepsze kreatyna czy kre-alkalyn ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak [...]

witam ! Mam 16 lat. Ważę 63 kg. Od wczoraj biorę kreatynę mega caps 1250 w kapsułkach. Ile mam brać kapsułek dziennie. Słyszałem, że 1 g na 10 kg masy ciała, ale tak kreatyna jest w kapsułkach. Czy kreatyna prowadzi do bezpłodności u mężczyzn i czy ma jakieś inne skutki uboczne? Czy to dobry pomysł, żeby brać kreatynę przez 5 tygodni, a potem [...]

[...] -chleb razowy Co do diety: -kolację jadam długo przed snem więc nie będzie problemu z węglami -w SP będę musiał zamienić niektóre posiłki na szejki Odżywki: -cyklicznie kreatyna -BCAA Olimp -witaminy, Omega-3 -Z-Force również cyklicznie -nie biorę białka ponieważ chcę uniknąć zbytniego zakwaszenia organizmu Zmieniony przez - Vergil915 w [...]

Mam kilka pytań związanych głównie z kreatyną Jaką kreatynę kupić w proszku czy w tabsach, monochydrant czy zwykłą ; z jakich firm najbardziej polecacie zakupić i jaką ilość na cykl 4-5tyg. Co sądzicie o takich produktach jak V12 Cell pump czy creamas z hiteca. Czy z gainerem i kreatyną można zarzywać hmb ?? I czy złapie na tym mase czy raczej [...]

Witam . Na moj przyszly trening silowy mam zakupiona kreatyne z activ laba i weglowodany carbonox . Chciałbym sie zapytac jak sb to rozlozyc . Czy carbonox brac razem z kreatyna po czy przed treningiem . Chciałem rowniez kupic jeszce jakis suplement dla lepszego efektu. Znalazlem HMB ale po dluzszym czytaniu o tym produkcie wywnioskowalem jak [...]

Witam nigdy nieczego niebrałem typu : kretayna, gainery itp. Jestem szczupły i mam raczje szybką przemianę materi, jaki zestaw na mase polecili byście? tak poniżej 200 zł (jakis gainer + kreatyma, lub 2 gainery i kreatyna, zjadł bym tego gainera z kreatyną i pozniej jadł samego gainera, tylko jakie do poniżej 200 zł)

Witam jestem początkujący jeżeli chodzi o odzywki mam za sobą co prawda cykl z kreatyna i nitroboolonem ale chciałbym sie czegos dowiedziec ,słyszałem ze kiedy ma sie cykl z kreatyna xpandem nitroboolonem 2 itp to trzeba zacząc za 1-2 miechy nastempny cykl chcaiłbym sie dowiedziec po co?,i czy lepszy jest odstemp miedzy cyklami krótki np miesiąc [...]

Zamienie-Kreatyna jak na fotce,najchętniej na jabłczan kreatyny,albo inne suple.Chce zamienic,bo juz zjadłem 500 g, a zostało mi ostatnie pudełko 250g,i szkoda otwierac.Kreatyna bardzo dobra,ładnie klepie,używałem na redukcji. EDIT: Napoju energetycznego nie dodaję do paczki,niechcacy go zlapałem w obiektyw. Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu [...]

Witam. Zamierzam zrobić drugi cykl na kreatynie. Pierwszy robiłem na jablczanie treca. Teraz mam dosc nietypowy trening i dlatego zastnawiam się tez czy kreatyna bedzie dobra w tym przypadku. Otoz mam maly brzuszek i gdzieniegdzie troche za duzo ciala ( nie tak duzo ) ktore chce spalic. Trzy razy w tygodniu 30-40min poswiecam na aeroby. Czy [...]